现代人多知道站式功法：如八段锦、金刚功、易筋经、五禽戏等，但实际上养生功法最早是以坐功为主要功法出现的。 这是因为养生功多从道家出，这些功法多为修行的辅助功法，是为静坐提供活动肢体的帮助。 因此，需要明白，养生动功是为静功打基础，或者说，养生法的根本是“静功”。了解这一点，就更容易理解养生功的要义，从而不会陷入纯粹体育锻炼的道路。 但同时也应注意，不能离开动功而纯粹修习静功。 一、“坐功”才是导引术最早的面貌 导引术最早记载于战国时期庄子的文章中，所谓“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣